Tippek, hogy önbizalommal telve vágj neki a nyárnak

Végre vége a hosszú téli hónapoknak, ami többek között azt is jelenti, hogy most egy jó ideig nem kell vastag, téli kabátok mögött rejtőzködnünk. Sokan alig várják ezt az időszakot, hiszen végre elővehetik a kedvenc laza, nyári ruháikat, topjaikat és rövidnadrágaikat. Akadnak azonban jó számmal olyanok is, akikre egyenesen a frászt hozza ez a gondolat, ugyanis egyáltalán nem elégedettek önmagukkal. Ők azok, akik nem szívesen mennek el strandra fürdeni vagy valamilyen vízi sportot űzni, illetve ők azok, akik ilyenkor is bő, mindent eltakaró ruhadarabokkal fedik el a testüket.

Ha te is közéjük tartozol, akkor ez az olvasmány kifejezetten neked szól! Mire a végére érsz, meglátod majd, hogy néhány egyszerű tippel és trükkel feltornázhatod annyira az önbizalmad, hogy többé ne okozzon gondot a 28 fok feletti hőmérséklet!

Tudjuk, hogy mondani könnyű, és hogy a sziklaszilárd önbizalom kiépítése akár évekbe is telhet. Neked azonban most nincs ennyi időd, hiszen a nyár már itt van a nyakunkon! Ez pedig azt jelenti, hogy abból kell dolgoznunk, amink van: olyan tippeket adunk, amelyekből hamar tud profitálni az önértékelésed.

Mozdulj!

Még nem késő elkezdened sportolni! Sőt: sportolni soha nem késő elkezdeni. A mozgás ugyanis több szempontból fontos. Egyrészt az általános egészséged miatt, hiszen a rendszeres edzés mindenkinek jót tesz – ha jó mozgásformát választ. Másrészt a sporttal tehetsz azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Nem utolsó sorban pedig idővel egyre fittebb, feszesebb és tónusosabb leszel! Az önbizalmadat azonban már maga a sikerélmény is fokozhatja, hogy belekezdtél valamibe, amihez kitartóan ragaszkodsz. Így, a sport akkor is hasznos az önértékelés szempontjából, ha az eredményét még nem látod egyértelműen a testeden.

Vegyél igénybe egy kis segítséget!

Sokan azt vallják, hogy az edzés önmagában nem feltétlenül elég, hogy látványos eredményt érjenek el. A különböző étrend-kiegészítők és vitaminok egyáltalán nem ördögtől való dolgok, nyugodtan kipróbálhatsz néhányat! Ha súlyproblémád van, akkor az L-karnitin lehet a megoldás, de kipróbálhatod a zöld kávé kapszulát is, ha a természetesebb módszerekre esküszöl. Ha pedig a célod az izmok kiépítése, akkor érdemes szétnézned a fehérjék között!

Kényeztesd a tested!

Nem csak attól nőhet az önbizalmad, ha vékonyabb vagy éppen izmosabb leszel. Sokat számít ebből a szempontból az is, ha rendszeresen törődsz magaddal – és ez főként a nőkre igaz. Járj el kozmetikushoz, szőrteleníts, radírozd le rendszeresen bőröd, napozz egy kicsit a napcsókolta bőrért, tegyél fel kellemes maszkokat… és még sorolhatnánk. A lényeg, hogy jobban érezd magad ezektől!

Ügyelj a részletekre!

Lehet, hogy szerinted nem számít sokat, hogy igényesen pedikűrözött-e a lábad, hogy felteszel-e egy vízálló szempillaspirált vagy hogy felveszel-e egy szép kis bokaláncot. Pedig ha figyelnél ezekre, meglátnád, hogy igazából az ilyen apróságok elképesztő módon fel tudják turbózni az önbizalmadat!

Méregteleníts!

Ha belefogsz egy hosszabb-rövidebb méregtelenítő kúrába, azzal egyrészt veszíthetsz pár kilót és felveheted a küzdelmet a narancsbőr ellen. Másrészt pedig sokkal könnyedebbnek egészségesebbnek érezheted magad. Ezek mind-mind sokat jelentenek az önértékelésed szempontjából.

Nézd meg magad!

Szakértők szerint jó módszer az önbizalom fejlesztéséhez az, ha nap mint nap megnézed magad a tükörben – ráadásul jó alaposan. Vetkőzz le annyira, amihez még nem vagy túl szégyenlős, nézegesd magad, és jegyezz fel mindent, ami tetszik magadon! Ezt aztán ismételd meg minden egyes nap! Hidd el, idővel egyre több szépet találsz majd, és elkezded magad sokkal pozitívabb szemmel nézni.

Számít a borító!

Legyen szó nyári ruhákról vagy akár fürdőruhákról, egyáltalán nem mindegy, hogy milyet választasz. Hidd el: a legtökéletesebb testet is el lehet rontani egy-egy előnytelen darabbal, de szerencsére ennek az ellenkezője is igaz. A jól megválasztott ruhaneműkkel ügyesen elfedhetsz mindent, amit nem akarsz megmutatni és kihangsúlyozhatod azt, amire büszke vagy. Lehet, hogy nem egyszerű kihívás megtalálni a tökéletes új cuccokat, de érdemes rászánnod az időt.

Ne higgy a szemednek!

Előttünk is sokan leírták már, és valószínűleg még sokan le is fogják, ugyanis nem lehet elégszer hangsúlyozni: amit az Instagramon látsz, az nem a valóság. Azok a fotók, amikre irigykedsz, általában gondosan betanult pózolás és órákig való szerkesztgetés végeredményei. Ne hagyd, hogy elvegyék az önbizalmad, hiszen az igazi nők és férfiak nem úgy néznek ki, mint amit azokon a képeken látsz!

Ne aggódd túl!

Ez nem is igazán tanács, inkább csak egy megfigyelés: mindenki elsősorban magára figyel, akár a strandon, akár az utcán van. Ők is a saját hibáikra – vagy éppen azok elfedésére – koncentrálnak, nem arra, hogy maradt rajtad itt-ott egy kis zsírpárnácska. A legtöbb emberre egyébként is igaz az, hogy magukkal szemben sokkal kritikusabbak, mint másokkal szemben. De azon elgondolkodtál már, hogy ennek miért kell így lennie?