A világjárvány lanyhulásával a fájdalom is a múlté? Tippek a fájdalom csökkentésére

Jelenleg még nem tudni, hogy 2021 nyara egy olyan enyhülés-e a vírusban és a korlátozásokban, mint 2020-é, vagy hosszabban tartó lesz. Míg reméljük az utóbbit, azért ne feledkezzünk el az óvatosságról és sajnos azt sem könnyű elfelejteni, ha a testünk nem 100%-osan funkcionál. Az idő előrehaladtával a fájdalom egyre gyakoribb (bár ismerjük a mondást, hogy 40 felett, ha úgy ébred valaki, hogy semmije sem fáj, akkor azt jelenti, hogy halott – ennek nem kell, hogy így legyen.) És akár fiatalok, akár idősek vagy idősebbek vagyunk, teljesen egyéni, hogy milyen fokú és mennyi fájdalommal kell megküzdenünk az életben. Lássuk, mit tehetünk ellene.

Gyógytorna

A fájdalom ezerféle lehet. Ha szervi problémánk van, akkor könnyen lehet, hogy a gyógytorna segíthet. Nemcsak a hát- és derékfájás (köszi, irodai munka és home office!), de akár az állkapocscsont fájdalma, isiász és más esetekben is érdemes elmenni egy konzultációra. Van, ahol ezért nem kell fizetni, ha a gyógytornász szakember úgy ítéli meg, hogy nem tudnak segítségünkre lenni.

CBD: egy kevésbé ismert megoldás

A CBD betűszó nem feltétlenül mond sokat mindenkinek. Pedig Zacher Gábor, az ország legismertebb toxikológusa 2015 novemberében „napjaink csodaszerének” nevezte ezt. Ahogy Mike Tyson is többek között ebben utazik üzletemberként. Nem is beszélve arról a rengeteg visszatérő fogyasztóhoz, akinek hasznos volt a CBD sok mindenben. A fájdalomcsillapítás mellett hasznos lehet szorongás csillapítására, antioxidánsként, míg egyes bőrbetegségek esetén külsőleg is. A CBD, más néven kannabisz olaj ár tekintetében nem vészes: a Cibdol weboldalon például sok kedvezményt is lehet találni, ha nem csak egy üvegcsével vásárolunk.

Egészséges életmód

Gondoljunk arra, hogy egy kemény másnap után mennyire kellemes felébredni. Ennyire valószínűtlen, hogy egészségtelenül élünk, de rengeteg egészségtelen szokás egy-egy „kis másnaposságot” okoz bizonyos értelemben és az egészségtelen praktikák sajnos össze is adódnak. A sort sokáig lehetne sorolni, de az alábbi, egyébként általános tanácsok az élet rengeteg területén segíthetnek, mind fizikailag, mind mentálisan, érdemes őket megszívlelni. Sok fájdalomtípus csökkenhet vagy el is múlhat, ha az alábbiakat betartjuk:

• heti rendszeres sportolás, de legalább napi mozgás,
• a dohányzás elhagyása,
• az alkoholos italok fogyasztásának lecsökkentése, a rendszeres (napi) alkoholfogyasztás elhagyása, még a kis adagokat is,
• elég alvás: ez is személyenként változó, de kevesen vannak, akik hosszabb távon kb. 7 óra alvás nélkül „teljes fordulatszámon” tudnak élni és
• vezessünk be egészséges étrendet. Itt is fontos tudni, hogy saját magunknak kell kikísérleteznünk, mi működik és mi nem.

Természetes fájdalomcsillapítás

Gyomorfájdalmakra ajánlott az áfonya, a fehér tűzfakéreg fejfájásra, az ananász sokszor jól oldja a görcsöket, a gyömbér az izomfájdalmakra lehet nagyon jó, a fokhagyma sokaknál jól kezeli az ízületi gyulladásokat, a kurkumára sokan esküsznek zúzódások esetén, míg a szájsebekre például a mézet szokták ajánlani.

Fontos tudni, hogy nem minden fájdalom ugyanolyan okból keletkezik, így a kezelésük is egészen más lehet.

Mindenképp forduljunk orvoshoz nagyon erős fájdalom vagy folyamatos fájdalom esetén. Nem lehet mindent otthon kezelni.