Ha kiváló vitaminokat keresünk, böngésszük át a Patikamra vitamin és étrend-kiegészítő kínálatát, ahol mindent megtalálhatunk, amire csak szükségünk lehet.
Legyünk minél többet a szabad levegőn!
Amikor éppen nem dolgozunk, próbáljunk meg időt tölteni a szabadban, mert a friss levegő serkenti az izmaink működését, a futás vagy a séta pedig boldogsághormont szabadít fel, így egy kellemes délutáni kocogástól jobban érezhetjük magunkat.
Ráadásul a napfény hatására természetes módon termelődő D-vitamin igen jót tesz az immunrendszerünknek is. A hidegben viszont nagyon ügyeljünk arra, hogy mindig rétegesen öltözzünk, hogy véletlenül se fázzunk át. Ha már nagyon hűvösre fordul az idő, csökkentsük a szabadban töltött időt, vagy szerezzünk be termo anyagú ruhákat, amik biztosan megvédenek bennünket a hidegtől.
A D-vitamin fontossága
A D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok, az immunrendszer és az izomműködés egészségének megtartásában. A nyári napsütéses órák elmúltával már sokkal kevesebb D-vitaminhoz jut szervezetünk, így azt célszerű vitaminnal pótolni, de csak mértékkel.
Sokan nyakra-főre szedik a vitaminokat, de azt ki kell hangsúlyoznunk, hogy a zsírban oldódó vitaminok, amelyek az A-, D-, E- és K-vitaminok képesek feldúsulni a szervezetben, tehát időnként tartsunk egy kis szünetet a szedésükben.
A C-vitamin pótlása
A C-vitamin az egyik legismertebb immunerősítő, amit rendszeresen célszerű a szervezetünkbe juttatni táplálék formájában. Nagyon jó antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert azáltal, hogy serkenti a fehérvérsejtek termelését. Ezek olyan immunsejtek, amelyek segítenek megvédeni minket a fertőzésektől.
Ha az étrendünkkel szeretnénk minél több C-vitamint bevinni a szervezetünkbe, érdemes olyan élelmiszereket fogyasztanunk, mint a csipkebogyó, a fekete ribizli, a petrezselyem, a spenót vagy éppen a brokkoli. Ha nem tudunk mindig odafigyelni arra, mikor és mit eszünk, érdemes a C-vitamint táplálékkiegészítővel pótolni, főképpen igaz ez a téli, náthás időszakban.
Étrend-kiegészítők széles választéka
Ma már számtalan táplálékkiegészítő közül válogathatunk a boltok polcairól. Ha szeretnénk az immunrendszerünket erősíteni, akkor a B-vitaminban, cinkben és probiotikumokban gazdag táplálékkiegészítőkkel biztosan nem fogunk mellényúlni. De az Omega-3 zsírsavakban gazdag termékek is nagyon jó választások, mert ezek nagyban hozzájárulnak az immunrendszerünk erősítéséhez és az egyensúlyi állapotának fenntartásához.
Ha kiváló étrendkiegészítőket keresünk, érdemes ellátogatni a Patikamra webáruház oldalára, ahol széles kínálat és igen kedvező árak várnak, gyors házhozszállítással.